co jeszcze

Dzięki za odp:) tylko jak tu zrobić żeby przestało boleć... puki co tylko ketonal.... myślałem jeszcze nad opaską uciskową.... zobaczymy czy pomoże... szkoda tylko że nie mogę biegać

Mam nadzieje że to nie będzie bardzo długo trwało:) dam znać co powiedział i zaproponował lekarz. Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

oka zdecyduje sie na 2 razy małe cp co do TSE to oczywiście starość nie radość i niezauwazylem literówki - miało być 90 czyli 2 razy 90 = 180 tabsow jeszcze dzisiaj postaram sie wstawić ułożony przemnie plan dzienny suplementacji w trakcie cyklu i proszę Was o ocenę i poprawki

ku..wa zebyscie widzieli co u mnie na silce wyprawiaja.to cud ze przez rok czasu jak chodza tacy dwaj kolesie jeszcze zadnej kontuzji nie zalapali.ja im nie daje zacnych rad bo to sa dupki odporne na wiedze.ale czasem zgrzewe mam niemozliwa

[...] 10 powtórzeń Wtorek Biceps: Na modlitewniku sztangielkami 4serie 10 powtórzeń Na modlitewniku gryfem 4 serie 10 powtórzeń I na stojąco oparty plecami do ściany to co u góry jeszcze raz. Środa Plecy: Martwy ciąg 4serie 10 powtórzeń na wyciągu nie wiem jak to napisać, w siadzie tulów pod kontem prostym do nóg, nogi proste i ciągniecie ciężaru w [...]

a co to jest jakiś schemat że na omo musisz sie wodą zalać? jakbym podbijał dawke to bym skończył na 3g tygodniowo. koksy są tu dodatkiem do całości a nie odwrotnie. na banq nie poparłeś tego własnym doświadczeniem. nie mam takiego problemu żeby jeszcze zdążyć na plaże

[...] po każdym względem. Praktycznie żaden posiłek nie spełnia warunków pełnowartościowego, a już na pewno nie zaspakaja Twoich potrzeb. Trudno dokładniej ustosunkować się do Twojego jadłospisu nie znając poszczególnych składników ani ich gramatur. Rozpisz to wszystko jeszcze raz godzinowo i dokładniej wtedy będziemy mogli praktyczniej pomóc.

Co do literatury miałem na myśli zapoznanie się w tamtym wypadku konkretnie z materiałami na temat rozciągania i treningu siłowego. Jeszcze jedno, wielu z występujących w MMA zawodników jest na pewno inteligentniejsza od ludzi trenujących jakies coś bez walki, że się tak wyraże. Czemu? Są to na pewno ludzie, którzy wiedza czego chcą, szukają [...]

[...] , to nie przejdzie - to przedramie zrób na koniec treningu w środe i wydaje mi się że jeżeli zrobisz to sumiennie to raz ye przedramie styknie plecy - tu na koniec dałbym jeszcze martwy ciąg w powtórzeniach 12-10-8-6-4 biceps-tu ułożył bym tak , jako pierwsze uginanie ze sztangą stojąc 12/10/8/6 a na drugie uginanie sztangielki jednorącz na [...]

[...] 2 wisłowanie hantlem w oparci o "ławke" 4x 15-12 powt uda 1 wykroki na jedna noge z hantlami w łapkach 4x 15-12 powt 2 przysiady ze sztankielkami 4x tjw 3 coś jeszcze ale nie wiem co....... barki 1 wyciskanie hantli siedzac 3 x tjw 2 unoszenie hantli bokiem stojac 3x tjw chyba styknie co łytki 1 wspiecia na palce z [...]

no dobra bede probowal z ciezarem jakim dam rade, nie bede za bardzo przeciazal. a co do treningu bicepsa , tricepsa? same podciaganie na drazku wystarczy? co myslisz o tym, zebym do lutego jeszcze bral Gainera?

[...] ale spoko i na to jest rada. tak jak napisala Milka18 rozpisz sobie diete w ktorej bedziesz opieral sie na ww zlozonych o niskim ig. poziom cukru we krwi bedzie na stalym poziomie i chec na slodkosci zniknie. poczytaj posty podwieszone i uluz diete. tylko musisz jeszcze wybrac jaka: redukcja, utrzymanie wagi czy masa. wrzuc ja tu do sprawdzenia.

[...] To wygodne, ale jak wszystko ma swoje plusy i minusy... Zobaczymy po drugim mierzeniu, z tego co widzę po spodniach nie będzie juz takich spadków Zwłaszcza w udach. Przed chwilą wróciłam do domu i nie zdążylam jeszcze wagi skontrolować (tak, tak... czasem podglądam) ale za chwilę wskoczę, tak orientacyjnie Wieczorem relacja z treningu.

[...] jest za glupi na to, bo Ty pozjadales wszelkie rozumy. to napisal zyz i to jest jego zdanie ... zalosny jestes zyz'ku. najlepiej skoncz sie tu udzielac, bo nic konkretnego jeszcze nie napisales. zyz napisal: Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) i kto tu pozjadal rozumy ? ehhh, pograzasz sie coraz bardziej w tym co piszesz. [...]

[...] Olimp, więc konkurencja mała więc za żeń-szeń nie dasz 8 złotych tylko 20, bo nie będzie suplementem diety tylko lekiem OTZ. Zobacz Ginko Biloba masz Olimpa jako suplement jeszcze i masz już jako lek Ginkofar i porównaj sobie ceny. Oczywiście będzie to dotyczyło tylko tych których działanie jest w miarę lajtowe tak abyś przypadkiem nie był za [...]

No cóż... ja zajmuje się troszkę ta dyscypliną więc może Ci coś opowiem. Przede wszystkim zapraszam Cię na stronę www.freefly.pl i na www.aff.com.pl Co do wypowiedzi kolegi jak bezpieczny czy niebezpieczny jest to sport to kwestia sporna. Na rolkach, desce, rowerze itd jest wiele kontuzji... w tym sporcie błędy kończą się śmiercią lub kalectwem. [...]

A sie odezwe odezwe. Słuchaj daj znac jak bys jechał bo brakuje mi zioma do skakania wiesz... u mnie tez ciężko a myśłe nad tym co by z czasem jakieś RW team dwójkowy złozyć:) A co do tego teamu to musze jeszcze poczekac ze 2 dni i podam konkrety ale może być wesoło:)

No co za apacz, siłe na bułkach i białku robi i jeszcze do tego dobrze wygląda Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-14 01:54:08

[...] :(nastepny posiłek moge spozyc dopiero po godzinie)?, nie jest to 5-10 minut. Narzekasz na inncyh a sam nawet nie przeczytales mojej wypowiedzi do konca. Podobnie jak jeszcze ten co pisze 5 g bcaa przed i po... bierze sie 1g/10kg masy ciała. Tauryna jest aminokwasem, nie wystepuje po niej wyrzut insuliny, faktem natomiast jest ze rowniez [...]

Fastener, Animal Cuts słabszy od Vipera, Lipo nie brałem. Dobry spalacz dla kogoś, kto brał już coś wcześniej, a jeszcze trochę zostało mu do zrzucenia. szara, bardziej bym zastanowił się nad odpowiednim treningiem, niż kolejnym spalaczem, bo to co opisałaś w pierwszym poście niekoniecznie jest skutecznym sposobem na spalenie tłuszczu. Brak tam [...]